Artikelomschrijving

Voorwoord Jacqueline A-Tjak 10 Voorwoord door Monique Samsen 12 Inleiding 15 Stel je voor ? 15 Psychologische flexibiliteit 15 We leven in een feelgoodmaatschappij 16 Wat is ACT eigenlijk? 17 Waarin verschilt ACT van andere coachmethoden? 20 Hoe is ACT ontstaan? 21 Voordelen van coachen met ACT 24 Een voorproefje van ACT 25 Leeswijzer 26 1. Twee recepten voor het leven 29 Inleiding 29 De paradox van deze tijd 31 Een beproefd recept voor een vermoeid en ongelukkig leven 34 Kortom: we doen vaak aan zelfafwijzing 40 Het ACT-recept voor een rijk en betekenisvol leven 41 Kortom, we mogen compassie hebben met onszelf 46 Ervaringsgericht, praktisch en toekomstproof 48 Samenvatting 49 2. De basishouding van de A.C.T.-C.O.A.C.H. 51 Inleiding 51 Acceptatie 53 Commitment 54 Training of Therapie? 55 Contact 56 Open 57 Aandachtig aanwezig 58 Compassievol 59 Holding space 60 De vijf basisaannames van ACT 61 Didactisch en procesgericht 67 Samenvatting 69 3. Aandachtig aanwezig zijn 71 Inleiding 71 Wat is mindfulness eigenlijk? 72 Mindfulness bij ACT 75 Voordelen van aandachtig aanwezig zijn voor de coach 76 Je eigen lichaam en geest als instrument gebruiken 77 Mindfulness inzetten tijdens de sessie met je coachee 78 Mindfulness expliciet en impliciet inzetten 78 Metaforen rondom de vaardigheid ?Aandachtig aanwezig zijn? 80 Tips voor de begeleiding van ACT-oefeningen 81 Mindfulnessoefeningen voor tijdens de sessie 83 Speelse oefeningen voor thuis 87 Procesgerichte vragen rondom aandachtig aanwezig zijn  90 Samenvatting 91 4. Waarden verhelderen 93 Inleiding 93 Wat zijn waarden eigenlijk? 94 Wat zijn waarden niet? 96 Metaforen rondom de vaardigheid ?waarden verkennen? 107 Oefeningen om waarden te verhelderen 108 Procesgerichte vragen rondom waarden 113 Samenvatting 115 5. Toegewijd handelen 117 Inleiding 117 Waarom actie zo belangrijk is 118 Zelfvertrouwen leidt tot actie 119 Inzicht leidt tot actie 119 De rol van toewijding 121 Verschillende soorten doelen 123 W.I.S.E.-do